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现在恰是无花果上市的季节亚星现金网，看着一个个饱读饱读囊囊、皮色青绿中泛着丝丝紫红的无花果，不禁让东说念主念念掰开果肉、咬上一口。

不外受限于运输条目，除了山东烟台、威海，还有新疆等无花果产区的一又友们，许多东说念主可能皆对它皆相比目生，但其实无花果除了可口，养分价值也相称高，碰见的话，不妨买来尝尝。

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无花果的养分价值

无花果，还有个意旨的名字叫“糖包子”。能有这个名字，一方面是因为它的外形真实像个包子，另一方面，则是因为它的含糖量很高，吃起来口感甜糯。

1.含糖量高但热量不高

簇新无花果的含糖量不错达到16%～20%，比芒果、葡萄、甜瓜等甜度很高的生果含糖量皆高。因此，若是是念念要果腹，或者绽开后缅念念我方低血糖，又不念念平直吃甜食或糖果，不错聘请吃些无花果。

诚然含糖量不低，但无花果的热量倒不算太高，65千卡/100克的热量和猕猴桃（61千卡/100克）相称，只比苹果（53千卡/100克）、梨（51千卡/100克）高一丝，远低于香蕉（92千卡/100克）、榴莲（150千卡/100 克）等热带生果，即等于念念要截止体重的一又友，也不错定心吃一些。

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2.膳食纤维含量高，改善便秘

无花果还有一个突出的上风，那就是膳食纤维含量很高。

无花果的膳食纤维含量达到了惊东说念主的3克/100克，不仅比香蕉（1.2克/100克）高许多，致使比火龙果（1.6克/100克）、猕猴桃（2.6克/100克）的膳食纤维含量皆要高。是促进肠说念蠕动、改善便秘的守密高东说念主。

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3.富硒食品

无花果中的钙、钾和硒元素含量也相比高。鲜无花果钙含量为67毫克/100克，在生果当中算是含量较高的选手了。同期钾含量为212毫克/100克，和补钾优秀分子香蕉（256毫克/100克）势均力敌。

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无花果中硒含量达到0.67微克/100克，诚然不如桑葚（5.65微克/100克）这种补硒大户，但平常饮食中富硒食品并未几，每每在水居品、坚果中含量相对丰富，生果中硒含量高的就更历历。

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谋划还发现，无花果中含有无数无花果多糖以及黄酮类植死一火学物，具有一定的抗肿瘤、栽植免疫力的效果；而黄酮类物资则简略匡助抗氧化、抗炎，栽植躯壳细胞抵挡氧化和糜烂的才调，缩小躯壳发生炎症响应的风险。

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无花果，干吃已经鲜吃好？

无花果的养分丰富，但因当时令性强，且不易永劫间储存，一年中咱们能吃到的时代不长。为了延迟享受无花果的时代，无花果干也就应时而生了。

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无花果干，具有无花果竣工的外形（也有对半切开的），皇冠账号因为底本含糖量就高，制恶果干后滋味更是甘好意思。肉质的咀嚼感也很强，加上无花果干中小芝麻粒般的无花果果实带来的松脆，嚼起来咯吱咯吱的，因此无论滋味已经口感，皆相称惹东说念主心疼。

有东说念主缅念念，制恶果干的无花果，会不会只剩下可口，养分全部流失了？其实透彻无须缅念念。

一方面，簇新无花果中一些水溶性养分素，如维生素C、B族维生素的含量并不突出。另一方面，无花果中具有上风的养分素，如糖分、膳食纤维、钙钾和硒等，并不会因为干制而有太多亏空。

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减肥的东说念主、糖尿病东说念主能吃无花果吗？

也有东说念主提倡，无花果含糖量高，会不会很容易发胖？糖尿病东说念主是不是透彻不可吃？其实否则。

诚然无花果的糖含量高，但其中果糖占据泰半，加上膳食纤维含量相称丰富，何况多数属于可溶性膳食纤维，能带来历害的饱腹感。丰富的黄酮类化学物资还能缩小消化酶的活性，有助于栽植胰岛素敏锐性。因此，不仅对血糖的影响远小于吃米饭、馒头等碳水化合物类主食，若是属目截止摄入量，或用它代替部分主食，还能对减肥有匡助，并有益于截止血脂。

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若真实缅念念吃无花果或无花果干对血糖有影响，不错试试这几个小手段：

1.搭配苹果、梨、桃子、草莓等含水量饱胀、含糖量不高的生果一齐吃。不仅丰富了养分素开始，还能符合截止对无花果的摄入量。 2.搭配原味坚果一齐吃。坚果中卵白质和不饱和脂肪酸含量高、含糖量低，饱腹感强，搭配簇新无花果或无花果干一齐吃，不仅口感丰富，何况有助于革新食用后的血糖波动。 3.限量吃。关于无花果干这种含糖量较高的食品，以一天20克摆布为宜，若是血糖截止欠安，则更应该符合减少，或者分红几次极少食用。 4.聘请原味、加工过程低的无花果干。一定要逃匿那些加工过程太高的种类，比如稀奇加糖、盐等调味品。尽量聘请原味、无添加，加工过程低，仅仅干燥脱水制成的果干，最猛过程确保健康。

贵寓：新华网

剪辑：李冰倩

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责编：李彻亮

蓝天野老师和狄辛老师都是北京人艺老一辈演员，为北京人艺的发展都贡献了自己的全部的力量！

接报警后，民警立即前往现场开展调查。经查看公共视频，民警发现一名白衣男子曾在事主车辆周边长时间徘徊，后进入事主车辆。根据此线索，民警立即根据白衣男子离开方向沿线追踪，最终于当日13时许，在马驹桥镇一网吧内，将嫌疑人邵某某（男，22岁）成功抓获，并在其身上起获被盗现金2400余元及用赃款购买的手机。

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